Se över dina kvällsvanor. Det finns mycket som ingår i en sömnvänlig kvällsrutin och mycket har sagts innan: lägg ifrån dig telefonen och sluta stirra in i datorskärmen någon timme innan du lägger dig. Undvik koffein och alkohol efter mörkrets inbrott. Justera värmen i sovrummet till

HemmaTräning har funnits i stugorna sen radiogymnastikens fader Bertil Ugglas gjorde debut i Sveriges radio 1929. Men internet har skapat mycket större möjligheter att träna när och hur man vill. Att träna via nätet är ofta billigare än att gå på gym - ett månadsabonnemang p

De senaste åren har utbudet av så kallade kompressionskläder ökat i sportbutikerna – kläder som lovar allt från fastare kropp till bättre prestation och återhämtning. Det extra stödet som kläderna ger ska öka blodgenomströmningen och minska risken för vätskeansamling i musklerna.

Mobilens Träningsappar kan mycket, men att ha med sig telefonen under Träningspassen är inte alltid så smidigt. Vill man ha koll på sin Träning och mäta sina framsteg kan istället en Träningsklocka eller aktivitetsarmband vara rätt sak att satsa på.– Det kan vara en bra hjälp

”Ät i samband med Träning” och ”för att bygga muskler och styrka”. Så lyder budskapen på förpackningarna. De chokladkakeliknande proteinbarerna säljs numera överallt ­– i mataffärerna, närbutikerna och Träningskedjornas receptioner. Kakorna är lätta att ta med och trycka i

Det råder löparfeber i Sverige, och i joggingspåren trängs motionärerna om vårkvällarna. Men för den som vill utvecklas i sin Träning krävs mer än att bara nöta kilometrar.– Från forskningshåll kan man med säkerhet säga att varierad trän

Josefina Kihlström, som utbildar ledare på gymkedjan Friskis & Svettis, vet hur viktigt det är med en bra bh under Träningskläderna. Särskilt kvinnor med lite större byst behöver ett ordentligt stöd för att inte skada ligamenten i brösten eller

Ligger du i Träning för årets Vasalopp? Ett riktigt bra skidunderställ för längdåkning behöver inte kosta skjortan visar Testfaktas test av sju vanliga ställ för kvinnor. Bäst i test blev Team Sportias eget märke North Bend med Bagheera på god an

Den ärftliga sjukdomen ARVC, som drabbar höger hjärtkammare, är en vanlig orsak till att mellan fem och tio unga personer plötsligt faller ned och dör under hård Träning varje år i Sverige. Ofta har personerna inga symtom alls innan. Sjukdomen gör att hjär

Snart 50 år efter att Juri Gagarin som första människa tog sig ut i rymden börjar samma resa bli verklighet för gemene man. Eller i alla fall för dem bland gemene man som har råd att hosta upp omkring 1,6 miljoner kronor.Omkring 300 rymdsugna resenärer har redan bokat

Jakten på den perfekta sportbehån kan kosta timmar i provrummen. Viktigt att tänka på är att behån till en början ska strama åt ordentligt, delvis för att den ska ge bra stöd även när man har använt den ett tag. Särskilt gäller rådet för kvinnor med stor byst,