Viktigt välja rätt kudde

Viktigt välja rätt kudde

Laboratorietest

Ett gott samvete är den bästa huvudkudden. Men det är lättare att hitta en schyst kudde. Testfaktas test av sex olika syntetkuddar visar nämligen på små skillnader mellan de olika fabrikaten.

Laboratorietest
Mattias Boström Publicerad: 10 Okt, 2009
Läs senare

Att vakna upp med rygg- eller nackont kan förstöra delar av dagen. När det sedan upprepas varje morgon kan det bli till en långvarig pina. Att välja rätt typ av kudde är ett steg på vägen till bättre sömn.

Testfakta lät därför laboratoriet Swerea IVF testa sex olika kuddar i syntetmaterial, rekommenderade för ryggläge. Kuddarna hade samtliga en fyllningsvikt på 450-500 gram.

För att mäta hur väl kuddarna fördelar trycket från ett huvud placerades en tryckmatta på respektive kudde.  En testperson lade sig därefter på rygg med huvudet vilandes på tryckmattan. Mätningen utfördes tio gånger per kudde.

– Mattan registrerar 2 300 mätpunkter. Efter två minuter mättes trycket i de fem celler med högst tryck. Därefter räknades ett medelvärde av dessa ut, säger Alf Börjesson på Swerea.

[PDF]

Även kuddarnas förmåga att leda bort värme och fukt undersöktes. Detta skedde med en svettande intryckskropp som simulerade en människas värme- och vätskeavsöndring.

Efter fyra timmar registrerade tre sensorer den relativa fuktigheten och temperaturen hos kuddarna. Skillnaderna mellan kuddarna var relativt små i detta moment.

Även när det gäller tryckfördelning presterade kuddarna i stort sett likvärdigt. Kungsängens kudde utmärkte sig dock något med genomgående bäst tryckfördelning, med medelvärde 34 mmHg.

– Jag är inte alls förvånad över att kuddarna presterade likvärdigt, säger Michael Matton Jernberg, kiropraktor som jobbar med rådgivning om säng och sömn.

Enligt honom är valet av kudde högst individuellt. Att hitta den perfekta kudden beror på en rad olika faktorer.

– Först och främst ska man utgå ifrån vad som känns skönt. Därefter kan man gå in på vad som passar rent ergonomiskt, säger han.

Grundregeln för att ligga ergonomiskt korrekt är att ryggraden och nacken ska vara i linje med varandra. Kudden ska avlasta där det behövs. För de som sover på sidan gäller det till exempel att kudden täcker upp det utrymme som uppstår mellan huvudet och axeln. Sover man däremot på rygg ska kudden hindra huvudet att pressas för mycket framåt eller bakåt, samt stödja området mellan axlar och huvud.

Om man sover på mage ska man dock undvika kudde helt och hållet, enligt Michael Matton Jernberg.

– Det är över huvud taget inte bra att sova på magen. Man ligger med full rotation på huvudet, och det är väl ingen som sitter så åtta timmar på jobbet? Många människor drar även upp ena benet, vilket gör att ryggraden får en vridning. Dessutom ligger man på andningsorganen och får på så sätt mindre syre. Det finns bara nackdelar med att sova på mage.

Att välja kudde är alltså närmast en plånboksfråga. Testfaktas test visar att det finns få eller ingen ergonomisk anledning att lägga ut flera hundralappar för mycket i sin jakt på komfort.

Fakta

Följande kuddar har testats:
Kungsängen, Kudde hög
Sova, Fiberkudde fast
Höie of Scandinavia (Jysk), White dream
Ikea, Gosa syren
Sängjätten, Bollfiber medel
Hemtex, Perfection medium

Tryckfördelande förmåga
Swerea IVF mätte kuddarnas tryckfördelande förmåga med hjälp av en tryckmatta som registrerar trycket i ett antal mätpunkter. Vid mätningen placerades tryckmattan mellan kudden och försökspersonen som låg på rygg med huvudet vilande på kudden. Mätningen utfördes totalt 10 gånger per kudde. Vid varje mätning registrerades de fem högsta tryckvärdena. Tryckfördelningen mäts i mmHG (millimeter kvicksilver) och ju lägre värde desto bättre förmåga har kudden att fördela vikten från de delar av bakhuvudet som utsätts för högst kontakttryck.

Andningsförmåga
För att mäta kuddarnas förmåga att leda bort fukt och värme simulerades kroppen värme- och fuktavgivning med en så kallad svettande intryckskropp. Intryckskroppen placerades på kudden och fick verka under fyra timmar. Under den sista halvtimmen mättes temperaturen och den relativa fuktigheten i kuddarna. Ju lägre temperatur och relativ fuktighet, desto bättre förmåga har kudden att leda bort fukt och värme.

Testresultaten från de olika delmomenten har betygsatts på en skala från 1 till 5 där 5 är bäst. I totalbetyget har delmomenten tryckfördelande förmåga och andningsförmåga viktats med 70 respektive 30 procent.

TABELL MED RESULTAT FRÅN TESTET

Fler nyheter

Laboratorietest

Proteinrikaste kattmaten testvinnare

Kattmat i form av torrfoder innehåller ofta mer kolhydrater än vad katten behöver. I värsta fall kan det leda till övervikt.

Laboratorietest

Takboxarna som inte klarade krocktestet - packningen slungas ut

Tre takboxar klarar inte krocktesterna.
–  Vissa öppnar sig som en fiskmun i framkant och sakerna glider ut. Andra har även slagit sönder plasten, berättar provningsingenjör Frank Jagersjö.

Laboratorietest

Stor variation mellan D-vitamintillskott

Fem av tio analyserade D-vitamintabletter innehåller mer än två gånger det rekommenderade dagliga intaget och några så mycket som fem till tio gånger, visar Testfaktas analys av D-vitamintillskott.

Ny energimärkning i mars – så funkar den

Från och med 1 mars gäller en ny energimärkning för bland annat kylar, frysar, diskmaskiner, tvättmaskiner och tv-apparater. 
Skalan med energiklasser på den nya etiketten ändras samtidig till A-G från tidigare A+++ - D.

Laboratorietest

Hitta dina favoriter – test av strumpbyxor

Strumpbyxor är stapelvara i många kvinnors garderober. Men det är ett ömtåligt plagg som ofta skapar stor omsättning i strumplådan. Testfakta har testat åtta par svarta strumpbyxor från några av de mest kända varumärkena på den svenska marknaden.

Laboratorietest

Godkänt babyskydd klarar inte sidokrock

Det finns två olika standarder för certifiering - UN-R 129 och UN-R 44 - som båda innebär att babyskyddet är testat och godkänt. Bara i den ena ingår bedömning av resultat från sidokollisionstest. Testfaktas laboratorietest av nio godkända modeller visar på stora skillnader i krocksäkerhet.

Laboratorietest

Hårfönen blåser ut öronen – risk för hörselskador

Hårfönen Ghd Helios låter hälsovådligt högt. 130 decibel är fem decibel mer än högsta tillåtna gräns för billarm.
– Om en anställd utsattes för den nivån skulle vi kräva åtgärder, säger Johanna Bengtsson Ryberg på Arbetsmiljöverket.

Laboratorietest

Nytt test av luftrenare avslöjar stora skillnader i kapacitet

Testfaktas laboratorietest av luftrenare för medelstora rum visar på stora skillnader i förmågan att rena luften - trots likvärdig prestanda enligt tillverkarnas information. Totalt har 13 modeller på europeiska marknaden testats och jämförts avseende förmågan att eliminera luftföroreningar och allergena partiklar.

Laboratorietest

Roma kontinentalsäng

Kontinentalsängen Roma från möbelvaruhuset Mio har genomgått Testfaktas omfattande laboratorietest av sängar. Resultaten visar på goda ergonomiska egenskaper för samtliga kroppstyper, bra andningsförmåga och bra kvalitet och uthållighet i material och konstruktion. Kontinentalsängen Roma uppfyller därigenom kraven för Testfakta Verified Quality & Comfort för kroppstyperna S (small), M (medium) och L (large).

Viktigt med rätt säng för god sömn

Fast eller mjuk, skum eller spiralfjädrar, zonindelad eller inte? Många begrepp och ett gigantiskt utbud gör det svårt att hitta rätt i sängdjungeln. Testfakta och ergonomiexpert Dr Florian Heidinger reder ut begreppen.

Om Testfakta

Sedan 2001 har Testfakta underlättat köpbeslut och påverkat tillverkare genom oberoende tester, guider och journalistik.

Läs mer om Testfakta.

TEMA SOVA

Allt för din nattsömn

Tester av sängar, bäddmadrasser och kuddar samt guider och artiklar om sömnrelaterade produkter.